Woensdag in 'Focus': haal slaapmiddel melatonine uit de schappen

dinsdag 6 november 2018

Voor nachtwerkers en mensen met een jetlag lijkt het een uitkomst: slik melatonine en je valt beter in slaap. Maar deze pilletjes, die gewoon bij de drogist liggen, maken de problemen juist erger.

Ze zijn te krachtig en wie ze op het verkeerde moment inneemt, komt in de problemen. Dit zou niet zonder recept te koop moeten zijn, zeggen wetenschappers in het wetenschapsprogramma 'Focus'.


'Focus' dook in de wereld van nachtwerkers en sprak chronobiologen over hoe je het beste wakker kan blijven als je een nacht moet doorhalen, en kan slapen als het juist dag is. Fabrikanten bieden daar van alles voor aan. Lichtbrillen, cabines voor powernaps en slaapmiddelen die bij de drogist liggen. Van die middelen is melatonine omstreden. Het hormoon is te koop in doseringen tot 5 mg, veel hoger dan slaapklinieken voorschrijven. ‘Ik denk dat het een slechte zaak is dat dit bij de drogist ligt,’ zegt Roelof Hut, chronobioloog van de Rijksuniversiteit Groningen.

Ook bioloog Marijke Gordijn bestrijdt deze pilverkoop. Je slaapt er volgens haar niet beter van en als je het niet precies op het goede moment inneemt, heeft het vaak een averechts effect. 'Dit zou niet over de counter verkrijgbaar mogen zijn', zegt zij. Sommige ziekenhuisapotheken besluiten het middel niet zonder recept uit te geven. Bij de drogist is het juist in de aanbieding, merkte presentator Diederik Jekel.

Nachtwerk groeit in Nederland. Een op de zes werknemers (1,3 miljoen Nederlanders) moet wel eens voor de baas een nacht doorhalen. Volgens de Gezondheidsraad lopen zij meer kans op hart- en vaatziekten en op overgewicht, omdat ze tegen hun biologische klok in leven. Op de bloemenveiling Royal FloraHolland spreekt Diederik Jekel een nachtwerker die het toch al jarenlang volhoudt. In het begin met vijftien koppen koffie per dag, nu houdt hij het op drie.

Maar er zijn ook oplossingen. Het Jeroen Bosch Ziekenhuis in Den Bosch experimenteert met aanpassingen zoals eiwitrijk eten, lichtbrillen en korte dutjes als ze merken dat het even nodig is. Ook past het ziekenhuis het rooster aan: ochtendmensen kunnen andere diensten werken dan avondmensen, want ieder persoon heeft zijn eigen biologische klok. Diederik Jekel laat zijn eigen biologische klok meten, en ontdekt welke dienst voor hem het beste zou zijn.

De eerste reacties op de proeven in dit ziekenhuis zijn positief, maar zelfs dan is volgens intensivist Astrid Salet nachtwerk nog steeds schadelijk. Voor nooddiensten zoals politie en eerste hulp ligt de noodzaak van nachtwerk voor de hand. Maar is het echt onvermijdelijk dat medewerkers de hele nacht in magazijnen lopen, zodat de volgende dag al je pakketje wordt bezorgd?

'Focus', woensdag 7 november om 20.45 uur bij de NTR op NPO 2.


TVvisie Extra



Onze apps

Download onze app op de Google Play Store Download onze app in de App Store

Meest recente

Multimedia SPOTLIGHT

Kijktip van de dag

'Vive le Vélo, Leve de Ronde' - Karl Vannieuwkerke (Eén)

Karl ontvangt David van der Poel, Jolien D'hoore en Stijn Steels aan zijn tafel in de Vlaamse Ardennen om te praten over hun passie voor de koers en 'Vlaanderens mooiste'. Sammy Neyrinck duikt in de sfeer van de Ronde voor dagverse reportages uit het peloton. En Bart Aerts gaat op zoek naar verhalen rond wielerlegende Briek Schotte.

'Vive le Vélo, leve de Ronde', om 21.00 uur op VRT 1.

Dossiers

NU en STRAKS op tv

volledige TVgids
  • 06:00
    Radio2 op VRT 1: Goeiemorgen, morgen!
    00:05
    Journaallus
  • 23:50
    Nachtlus
    07:30
    Ketnet Junior
  • 07:00
    Edmond & Lucy
    21:00
    Geen uitzending
  • 07:00
    Maya de Bij
    01:25
    Geen uitzending
  • 06:55
    Blind getrouwd: Australië
    00:50
    Geen uitzending
  • 02:40
    Geen uitzending
    00:50
    The Big Bang Theory
  • 02:10
    Geen uitzending
    14:40
    Stargate SG-1
  • 06:45
    Offspring
    01:00
    The Flying Doctors
  • 06:00
    Joe
    00:40
    Geen uitzending
  • 06:00
    TEAM OCHTEND
    00:00
    Celebrity MasterChef Vlaanderen
  • 05:00
    Geen uitzending
    00:20
    ER
  • 06:50
    Geen uitzending
    00:45
    Hawaii Five-0
  • 05:00
    Geen uitzending
    00:35
    Love Island
  • 05:00
    Geen uitzending
    00:50
    Castle
  • 06:00
    Herhalingslus
    11:00
    Trends Talk
  • 07:05
    Zo doe je het!
    00:00
    Je Kijkt Naar De Sterren
  • 06:55
    Het Weekmenu
    00:55
    Guillaume's Paris
  • 07:00
    Six Nations
    02:50
    Formule 2
  • 06:30
    All Creatures Great and Small
    00:35
    Murdoch Mysteries
  • 07:00
    NOS Journaal
    01:11
    EenVandaag
  • 07:00
    NOS Journaal met gebarentaal
    00:26
    Portrait de la jeune fille en feu
  • 07:04
    Lucas de spin
    00:25
    Sophie & Jeroen